Multi Mineral tafla

1. Kalsíum (Ca)

Kalsíum is aðallega geymt í beinum og tönnum, sem er 99% af heildar kalsíuminnihaldi mannslíkamans. Mannslíkaminn þarf kalsíum til að viðhalda heilbrigði beina og tanna og til að senda taugaboð, vöðvasamdrátt og blóðstorknun í frumum. Skortur á kalki getur leitt til sjúkdóma eins og beinþynningar, tannmissis og hjartasjúkdóma.

2. Magnesíum (Mg)

Magnesíum er aðallega geymt í beinum og mjúkvefjum. Magnesíum tekur þátt í efnaskiptaferli líkamans og stuðlar að framgangi lífsstarfsemi. Að auki gegnir magnesíum einnig mikilvægu hlutverki við að koma jafnvægi á líkamsvatn, stjórna taugavirkni og viðhalda hjartaheilsu. Skortur á magnesíum getur leitt til einkenna eins og vöðvakrampa og hjartsláttartruflana.

3. Kalíum (K)

Kalíum dreifist bæði í bein og mjúkvef. Kalíum gegnir mikilvægu hlutverki við að koma jafnvægi á líkamsvatn, stjórna hjartslætti, viðhalda sýru-basa jafnvægi og taka þátt í taugavöðvastarfsemi. Það er nauðsynlegur þáttur fyrir eðlilega lífsstarfsemi í mannslíkamanum. Skortur á kalíum getur leitt til einkenna eins og vöðvakrampa og hjartsláttaróreglu.

4. Fosfór (P)

Fosfór er ómissandi þáttur í lífinu. Mannslíkaminn þarf fosfór til að mynda mikilvægar lífrænar sameindir eins og DNA, RNA og ATP. Að auki tekur fosfór einnig þátt í efnaskiptaferlum líkamans, sem stuðlar að framgangi lífsstarfsemi. Skortur á fosfór getur leitt til einkenna eins og blóðleysis, vöðvaþreytu og beinþynningar.

5. Brennisteinn (S)

Brennisteinn er aðallega til staðar í próteinum. Brennisteinn tekur þátt í efnaskiptaferli líkamans og stuðlar að framgangi lífsstarfa. Að auki hefur brennisteinn einnig mikilvæg áhrif eins og andoxun, lækkun kólesteróls og blóðsykurs. Skortur á brennisteini getur leitt til einkenna eins og þurrrar húðar og liðverkja.

6. Járn (Fe)

Járn er aðallega geymt í blóði. Járn tekur þátt í efnaskiptaferli líkamans og stuðlar að framgangi lífsstarfseminnar. Að auki er járn aðalþáttur blóðrauða og myóglóbíns, sem bera ábyrgð á að dreifa súrefni til allra hluta líkamans. Skortur á járni getur leitt til einkenna eins og blóðleysis, þreytu og svima.

7. Sink (Zn)

Sink er aðallega geymt í vöðvum og beinum. Sink tekur þátt í efnaskiptaferli líkamans og stuðlar að framgangi lífsstarfsemi. Að auki gegnir sink einnig mikilvægu hlutverki við að viðhalda eðlilegri starfsemi ónæmiskerfisins, stuðla að sársheilun og viðhalda bragði og lykt. Skortur á sinki getur leitt til einkenna eins og skertrar ónæmiskerfis og hægur gróandi sára.

8. Joð (I)

Joð er hráefnið til að mynda skjaldkirtilshormón. Skjaldkirtilshormón er mikilvægt hormón sem stjórnar efnaskiptum líkamans og þroska heilans. Skortur á joði getur leitt til einkenna eins og skertrar starfsemi skjaldkirtils og skapleysis.

Helstu steinefnin sem mannslíkaminn þarfnast hafa veruleg áhrif á heilsu líkamans og skortur eða óhófleg inntaka þeirra getur haft neikvæð áhrif á heilsu manna.

Skortur á helstu steinefnum getur leitt til ýmissa sjúkdóma í líkamanum, svo sem blóðleysi, beinþynningu, skert ónæmiskerfi og taugasjúkdóma.