Stutt lýsing:
Trefjar, trefjaríkt duft, vatnsleysanlegur trefjadrykkur, ávaxta- og grænmetistrefjardrykkur.
Þriggja hliðar innsigli flatpoki, flatur poki með rúnnuðum brúnum, tunnu og plasttunnu eru allir fáanlegir.
| Grunnupplýsingar | |
| Vöruheiti | Matar trefjaduft |
| Önnur nöfn | Trefjar, trefjaríkt duft, vatnsleysanlegur trefjadrykkur, ávaxta- og grænmetistrefjardrykkur. |
| Einkunn | Matarflokkur |
| Útlit | Púður Þriggja hliðar innsigli flatpoki, flatur poki með rúnnuðum brúnum, tunnu og plasttunnu eru allir fáanlegir. |
| Geymsluþol | 2-3 ár, háð ástandi verslunar |
| Pökkun | Sem kröfur viðskiptavina |
| Ástand | Geymið í þéttum ílátum, varið gegn ljósi. |
Lýsing
Fæðutrefjar, einnig þekktar sem gróffóður eða magn, innihalda þá hluta jurtafæðu sem líkaminn getur ekki melt eða tekið upp. Ólíkt öðrum fæðuhlutum, svo sem fitu, próteinum eða kolvetnum - sem líkaminn brýtur niður og gleypir - meltast trefjar ekki af líkamanum. Þess í stað fer það tiltölulega ósnortið í gegnum magann, smágirni og ristil og út úr líkamanum.
Trefjar eru almennt flokkaðar sem leysanlegar, sem leysast upp í vatni, eða óleysanlegar, sem leysast ekki upp.
Leysanleg trefjar. Þessi tegund af trefjum leysist upp í vatni til að mynda hlauplíkt efni. Það getur hjálpað til við að lækka kólesteról og glúkósa í blóði.
Óleysanleg trefjar. Þessi tegund trefja stuðlar að flutningi efnis í gegnum meltingarkerfið og eykur umfang hægðanna, svo það getur verið gagnlegt fyrir þá sem glíma við hægðatregðu eða óreglulegar hægðir.
Virka
Trefjaríkt mataræði:
Stöðlar hægðir. Fæðutrefjar auka þyngd og stærð hægðanna og mýkja hana. Auðveldara er að fara framhjá fyrirferðarmiklum hægðum, sem dregur úr líkum á hægðatregðu. Trefjar geta hjálpað til við að storkna hægðirnar vegna þess að þær gleypa vatn og bæta magni við hægðirnar.
Hjálpar til við að viðhalda þarmaheilbrigði. Trefjaríkt mataræði getur dregið úr hættunni á að fá gyllinæð og litla poka í ristlinum (heilabólgusjúkdómur). Rannsóknir hafa einnig leitt í ljós að trefjaríkt mataræði dregur líklega úr hættu á ristilkrabbameini. Sumar trefjar gerjast í ristlinum. Vísindamenn eru að skoða hvernig þetta getur gegnt hlutverki í að koma í veg fyrir sjúkdóma í ristli.
Lækkar kólesterólmagn. Leysanleg trefjar geta hjálpað til við að lækka heildarmagn kólesteróls í blóði með því að lækka lágþéttni lípóprótein, eða „slæmt“ kólesterólmagn. Rannsóknir hafa einnig sýnt að trefjarík matvæli geta haft aðra hjartaheilsuávinning, svo sem að lækka blóðþrýsting og bólgu.
Hjálpar til við að stjórna blóðsykri. Hjá fólki með sykursýki geta trefjar - sérstaklega leysanlegar trefjar - hægt á frásogi sykurs og hjálpað til við að bæta blóðsykursgildi. Heilbrigt mataræði sem inniheldur óleysanleg trefjar getur einnig dregið úr hættu á að fá sykursýki af tegund 2.
Hjálpar til við að ná heilbrigðri þyngd. Trefjarík matvæli hafa tilhneigingu til að metta meira en trefjasnauð matvæli, þannig að þú ert líklegri til að borða minna og vera ánægður lengur. Og trefjaríkur matur hefur tilhneigingu til að taka lengri tíma að borða og vera minna "orkuþéttur", sem þýðir að þeir hafa færri hitaeiningar fyrir sama magn af mat.
Rannsóknir benda til þess að aukin neysla matar trefja - sérstaklega korntrefja - tengist minni hættu á að deyja úr hjarta- og æðasjúkdómum og öllum krabbameinum.
Umsóknir
- Með langvarandi lélegar hægðir og hægðatregðavenjur.
- Með ófullnægjandi inntöku af kornvörum, nýjum fiski, grænmeti og ávöxtum í daglegu mataræði þeirra.
- Með lélega meltingarstarfsemi sem þurfa að auka trefjainntöku.
- Með einföldum háþrýstingi.
- Með hátt kólesteról
