Lýsing fyrirD3 vítamín (kólekalsíferól)
D3-vítamín, einnig þekkt sem cholecalciferol, er viðbót sem hjálpar líkamanum að taka upp kalk. Það er venjulega notað til að meðhöndla fólk sem er með D-vítamínskort eða tengda röskun, svo sem beinkröm eða beinþynningu.
Heilsuhagur afD3 vítamín (kólekalsíferól)
D3-vítamín (kólekalsíferól) hefur nokkra heilsufarslegan ávinning, þar á meðal að hjálpa líkamanum að taka upp kalk. Matur eins og fiskur, nautalifur, egg og ostur innihalda náttúrulega D3-vítamín. Það getur einnig myndast í húðinni eftir útsetningu fyrir UV geislun frá sólinni.
Viðbótarform af D3-vítamíni eru einnig fáanleg og má nota til almennrar heilsu, sem og til að meðhöndla eða koma í veg fyrir D-vítamínskort.
D3-vítamín er ein af tveimur gerðum af D-vítamíni. Það er frábrugðið D2-vítamíni (ergocalciferol) bæði í byggingu og uppruna.
Greinin útskýrir hvað D-vítamín fæðubótarefni gera og kosti/galla D3 vítamíns sérstaklega. Þar eru einnig taldar upp aðrar mikilvægar uppsprettur D3-vítamíns.
Hvers vegnaWe Þarf D-vítamín3
D3 vítamín er fituleysanlegt vítamín (sem þýðir að það er brotið niður af fitu og olíum í þörmum). Það er almennt nefnt „sólskinsvítamínið“ vegna þess að D3 týpan getur verið náttúrulega framleidd í líkamanum eftir útsetningu fyrir sólinni.
D3 vítamín hefur margar aðgerðir í líkamanum, þar á meðal eru:
- Beinvöxtur
- Beinendurgerð
- Stjórnun vöðvasamdrátta
- Umbreyting blóðsykurs (sykurs) í orku
- Að fá ekki nóg D-vítamín getur leitt til margvíslegra heilsufarsvandamála, þar á meðal: 1
- Seinkun á vexti hjá börnum
- Rakis í kikds
- Osteomalacia (tap á steinefnum í beinum) hjá fullorðnum og unglingum
- Beinþynning (gljúp, þynnandi bein) hjá fullorðnum
Pósttími: 30. nóvember 2023